Ade Rai Bocorkan Rahasia Tetap Fit dan Sehat Selama Pandemi Corona

JAKARTA, iNews.id - Adanya pandemi virus corona baru (Covid-19) membuat sebagian besar masyarakat harus tinggal di dalam rumah. Alhasil, segala sesuatunya dilakukan secara remote dari rumah, seperti bekerja, sekolah, bahkan berinteraksi bersama teman-teman atau orang-orang terkasih.

Selama di rumah, tentunya tetap harus melakukan upaya pencegahan lainnya seperti konsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga.

Baca Juga

Mengenal Mother Wound dan Cara Mengatasinya

Hal tersebut diungkapkan binaragawan Ade Rai, yang mengatakan bahwa memulai gaya hidup sehat adalah pencegahan dari dalam yang tak kalah penting untuk dilakukan.

“Rajin pakai masker dan cuci tangan adalah perlindungan dari luar. Perlindungan dari dalam adalah menjaga pola makannya, pola gerak, napas, dan pola pikir kita,” kata Ade Rai seperti dikutip dari Meet Up With Ade Rai di Live Streaming YouTube iNews Portal, Selasa (19/5/2020).

Dia juga menyinggung soal ‘the new normal’ yang seharusnya membuat masyarakat hidup lebih sehat selama dan setelah pandemi ini berlangsung.

“New normal kita harus yang menguatkan hati. Misalnya, kalau normalnya itu merokok, new normal jadi tidak merokok. Normalnya tidak berolahraga, new normal jadi rutin berolahraga. Normalnya pola makan sembarangan, new normal jadi lebih memilih lagi makanan yang sehat, cara penyajian, frekuensi, dan jumlah yang sesuai kebutuhan kita. Jadi, new normal adalah kesempatan untuk berperilaku lebih baik lagi ke depannya,” kata dia.

Selain itu adalah menghindari stres. Sebab ketika stres, tubuh lebih rentan mengalami peradangan, sehingga penyakit yang berasal dari virus atau bakteri dapat lebih agresif menyerang tubuh.

“Saat ini kita memang berhak merasa cemas dan takut, tetapi untuk sementara ini mari kita mencari distraksi untuk menghilangkan stres,” tuturnya.

Editor: Tuty Ocktaviany