Selain Hilangkan Stres, Berkesenian Bisa Tingkatkan Imunitas di Tengah Pandemi Corona

JAKARTA, iNews.id - Stres rentan terjadi di tengah adanya pandemi virus corona baru (Covid-19). Tak hanya bagi pasien positif, tetapi juga masyarakat umum yang tinggal di rumah selama beberapa bulan belakangan ini.

Padahal, stres cukup berdampak pada sistem kekebalan tubuh, yang penting untuk menghadapi virus corona ini. Cemas, panik, dan stres berlebihan bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, stres perlu dikelola dengan baik agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Ini Tanda-Tanda Anak Jadi Korban Child Grooming dan Dampak Bahayanya

Salah satunya dengan cara berekspresi melalui seni. Hal tersebut dikemukakan Ina M Surya Dewi selaku psikolog dalam diskusi ‘Seni Sebagai Terapi Menghadapi Pandemi’ di Graha BNPB Jakarta.

“Seni itu alat berekspresi. Sebetulnya, manusia bisa berekspresi, misalnya dengan melalui gerak. Ini untuk berekspresi mengeluarkan apa yang terpendam dalam hati,” tutur Ina seperti dikutip dari konferensi pers live di YouTube BNPB, Minggu (17/5/2020).

Berekspresi dengan riang, bebas, tanpa memikirkan hasilnya atau memberikan penilaian pada diri sendiri, dapat menjadi pelepas stres yang menyenangkan. Ini juga bisa menjadi kegiatan yang bagus jika merasa bosan atau stres karena selalu berada di dalam rumah.

“Saya rasa melalui seni bisa membantu kita, baik itu dengan kegiatan menggambar, tanpa memikirkan produknya bagus atau tidak. Kemudian bisa juga dengan menari, cobalah mengekspresikan diri melalui lagu dan gerak. Bisa juga membuat sesuatu dari clay, kegiatan-kegiatan seperti itu akan memberikan rileksasi asalkan dikerjakan dengan riang, bebas, dan sepenuh hati,” tuturnya.

Berkesenian itu juga dilakukan pasien nomor positif Covid-19 nomor 02, Maria Darmaningsih, yang kini sudah pulih dan berhasil sembuh. Dia mengatakan, selama sakit, dia kerap menghibur diri dengan menggambar.

“Rasanya ketika menggambar, saya bahagia. Lupa sakitnya walaupun sebentar, tetapi saya mendapatkan energi positif dari situ. Karena saat bahagia itulah imunitas kita naik, dan itu yang penting,” ujar Maria Darmaningsih.

Editor: Tuty Ocktaviany