5 Kebiasaan Makan Orang Indonesia, Ini Paling Buruk

Adapun kebiasaan yang mendapat nilai paling rendah adalah makan sambil menonton video di handphone dengan skor 0 dari 10. Budi menilai aktivitas tersebut bertentangan dengan konsep mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran.

“Makan sambil nonton YouTube 0/10. Makan itu ada yang namanya mindful eating. Jadi kalau makan tuh harus konsentrasi makan. Jangan dibiasain Ibu-ibu terutama kalau anak-anaknya makan sambil suruh nonton YouTube. Harusnya kalau makan ya fokus aja kita ke proses makan tersebut,” ujarnya.

Menurut Budi, fokus saat makan menjadi salah satu kunci penting dalam membangun pola makan sehat. Karena itu, masyarakat dianjurkan menghindari berbagai distraksi saat makan agar lebih memahami kebutuhan tubuh dan menikmati makanan dengan baik.

Editor: Dani M Dahwilani