7 Cara Asyik Tingkatkan Kerja Otak untuk Bantu Maksimalkan Belajar

5. Mengisi energi (the energizer)

Gerakan ini pas sekali untukmu yang sedang duduk di depan meja belajar. Untuk melakukan gerakan mengisi energi, letakkanlah lengan bawah dan tangan di meja, sejajar pundak dengan jari tangan sedikit miring ke dalam.

Lalu, dekatkan badanmu hingga menyentuh meja. Tarik napas sambil menahan punggung, tengkuk, dan kepala tetap tegak. Kamu bisa embuskan napas sambil menurunkan lalu menaikkan dagu.

Gerakan mengisi energi berfungsi untuk menenangkan sistem saraf pusat dan memperbaiki postur tubuh. Sehingga proses otak menerima pembelajaran bisa lebih maksimal

6. Gerakan silang berbaring (cross crawl sit-ups)

Gerakan ini mengharuskan kamu berbaring, bisa di atas karpet di lantai untuk melakukan gerakan silang berbaring. Angkat sedikit kepala dan kakimu, lalu satu tangan menyentuh lutut arah berlawanan secara bergantian.

Jangan lupa menggerakkan kakimu seperti main sepeda. Melakukan gerakan silang berbaring secara rutin dapat memperkuat otot perut, melegakan punggung bagian bawah, dan mengaktifkan kedua belah otak secara bersamaan sehingga mudah menerima pelajaran.

7. Pernapasan perut (belly breathing)

Bicara soal brain gym, gerakan yang satu ini tidak boleh ketinggalan. Seperti namanya, gerakan ini akan mengajarkan kamu cara bernapas lewat perut.

Langkah ini sangat penting sekali karena bernapas dengan perut akan menyediakan cukup oksigen agar otak bekerja maksimal. Cara melakukannya dengan meletakkan kedua tanganmu di atas perut.

Lalu, kosongkan paru-paru dengan membuang napas pendek. Setelah itu, barulah kamu bisa menarik, menahan, dan membuang napas dalam hitungan masing-masing 3 detik.

Apakah kamu bisa mengikuti cara asyik tingkatkan kerja otak di atas?

Editor: Puti Aini Yasmin