Ini Cara Ampuh Mengatasi Sembelit gegara Kebanyakan Makan Daging

JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi daging berlebih dapat menyebabkan sembelit. Lantas, bagaimana cara mengatasinya di momen Iduladha ini?

Menurut Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya Ira Purnamasari daging merah mengandung lemak yang sangat tinggi sehingga membuat sistem pencernaan membutuhkan waktu yang lama untuk proses mencerna.

Baca Juga

Usai Ancam Venezuela dan Kolombia, Trump Oke Serang Meksiko

Selain itu, daging merah juga mengandung serat protein yang keras dan zat besi yang tinggi sehingga mengakibatkan feses menjadi lebih keras dan menggumpal.

“Kondisi tersebut mengakibatkan usus harus bekerja lebih ekstra dalam mengeluarkan feses,” kata Ira dikutip Kamis (29/6/23).

Baca Juga

5 Cara Mengatasi Kolesterol Usai Makan Daging Kurban, Langsung Dicoba Jangan Ditunda

Adapun, gejala sembelit, seperti perut terasa penuh, lebih sering kentut, menurunnya frekuensi BAB, feses keras dan kering, mengejan berlebihan saat proses BAB, hingga muncul BAB berdarah.

Kemudian, tubuh  merasa tidak puas setelah BAB, merasa ada yg mengganjal, dan membutuhkan waktu yang lebih lama saat berada di WC.

Baca Juga

Tips Olah Daging Kurban Agar Nutrisi Maksimal, Awas Jangan Konsumsi Berlebihan