Pengertian Afirmasi, Contoh Beserta Manfaatnya

JAKARTA, iNews.id - Pengertian afirmasi, contoh beserta manfaatnya jadi informasi yang perlu diketahui banyak orang. Kata itu mungkin kerap kita temukan di berbagai platform media sosial, seperti TikTok dan Instagram. 

Banyak konten kreator yang menggunakan kata afirmasi sebagai topik dalam unggahannya di media sosial terkait kesehatan mental. 

Baca Juga

AS Selidiki Apakah Pembunuhan Pejabat Hamas oleh Israel Melanggar Gencatan Senjata Gaza

Tak hanya itu, kata-kata afirmasi juga dapat dijadikan sebagai pernyataan positif untuk membantu mengubah pemikiran seseorang. Tentu, hal itu membuat kita dapat mengatasi segala permasalahan dengan pikiran positif. 

Sebenarnya, apa itu afirmasi? Berikut ini iNews.id akan berikan ulasan pengertian afirmasi, contoh beserta manfaatnya yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber, Senin (16/10/2023). 

Baca Juga

Pengertian Majas Sinisme dan Contoh Kalimatnya

Pengertian Afirmasi

Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), afirmasi adalah penetapan yang positif; penegasan; peneguhan atau pernyataan atau pengakuan yang sungguh-sungguh (di bawah ancaman hukum) oleh orang yang menolak melakukan sumpah.

Sedangkan menurut I Gede Widya Suputra pada bukunya yang berjudul How to Create Service Excellent for Your Guest, afirmasi adalah suatu kalimat positif yang dapat mengubah dan mempengaruhi pola pikir, lingkungan, dan kebiasaan secara sadar maupun tidak sadar. 

Baca Juga

Pengertian Travel Sim Card dan Fungsinya, Jangan sampai Ketinggalan saat Plesiran ke Luar Negeri

Manfaat Afirmasi

1. Mengurangi Pikiran Negatif

Menyampaikan kata-kata afirmasi dalam diri sendiri secara tidak langsung dapat mengurangi pikiran negatif. Maka dari itu, seseorang itu akan mulai berpikir positif dan menjalani hari-hari dengan penuh semangat. 

2. Mencegah Depresi

Agar tidak mudah depresi, seseorang harus menjaga kesehatan mentalnya. Adapun caranya yakni memikirkan kalimat-kalimat afirmasi positif yang dapat membuat diri sendiri lebih kuat dan tidak mudah depresi. 

Baca Juga

20 Contoh Kalimat Prediksi, Lengkap dengan Pengertian dan Cirinya!

3. Membuat Kebahagiaan

Kalimat-kalimat afirmasi positif dalam membuat seseorang menjadi lebih bahagia. Tak hanya itu, hal tersebut juga dapat membuatnya semakin semangat untuk meraih mimpi dan keinginannya. 

Baca Juga

Pengertian Majas Hiperbola: Ciri-Ciri, Fungsi, dan Contohnya

4. Meningkatkan Kualitas Hidup

Kita dapat menciptakan perubahan positif dalam hidup jika menggabungkan afirmasi pada rutinitas harian. Afirmasi dapat membuat diri sendiri dapat meraih potensi terbaik dalam hidup. 

5. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskuler

Banyak penelitian yang menyebut jika kalimat afirmasi positif dapat mengubah suasana hati menjadi lebih tenang. Tak hanya itu, penelitian itu juga menyebut, memiliki suasana hati yang tenang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti stroke, penyakit jantung, dan lain-lain. 

Contoh Kalimat Afirmasi

Berikut ini contoh kalimat afirmasi yang dikutip dari berbagai sumber. 

1. Saya punya kemampuan dan percaya diri untuk terus berkembang Besok harus lebih baik dari hari ini.
2. Saya mampu untuk memberikan dampak positif untuk mereka.
3. Aku mencintai diriku, keluarga, dan orang-orang sekitar.
4. Saya memiliki sifat sabar, pemaaf, dan berjiwa besar.
5. Aku memaafkan diri sendiri karena aku merasa aku tidak sempurna
6. Saya menerima diri saya apa adanya dan mencintai diri sendiri dengan tulus.
7. Saya memiliki potensi yang luar biasa dan mampu mencapai kesuksesan yang saya inginkan.
8. Setiap hari, saya semakin mendekati tujuan dan impian saya.
9. Saya memiliki kekuatan dan ketangguhan untuk menghadapi segala tantangan dalam hidup ini.
10. Aku percaya dan yakin pada diriku sendiri.

Itulah sedikit penjelasan mengenai pengertian afirmasi, contoh beserta manfaatnya. Semoga bermanfaat ya!

Editor: Komaruddin Bagja