Suhu di Makkah Capai 50 Derajat Celsius, Abdul Khaliq Beri 5 Tips agar Jemaah Haji Tak Kelelahan

Kedua, hindari kontak langsung dengan matahari dengan mengurangi aktivitas yang tidak penting di luar ruangan. Jika ada keperluan keluar ruangan, gunakan payung dan baju lengan panjang serta beralas kaki saat akan berjalan kaki.

"Ketiga, banyak minum air putih meskipun tidak haus untung mencegah tenggorokan kering dan dehidrasi," kata Khaliq, Rabu (28/6/2023).

Keempat, hindari mengkonsumsi makanan dan cairan yang terlalu dingin karena akan menyebabkan kram perut.

Khaliq melanjutkan, hal yang perlu diperhatikan jemaah haji ialah kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat untuk menjaga cairan tubuh tetap terjaga. 

"Jangan lupa membawa botol semprotan air untuk disemprotkan pada bagian tubuh yang memerlukan seperti kepala bagian badan yang lain sehingga bisa mengurangi tingkat kepanasan," ujarnya. 

Kelima, upayakan menggunakan sun screen atau lotion tabir surya setiap dua jam sekali jika terpaksa berada di luar ruangan.

Editor: Faieq Hidayat