Vitamin C Saja Tidak Cukup, Berikut Tips Mudah Cara Jaga Daya Tahan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Beberapa pekan ke belakang, kasus Covid-19 di berbagai daerah kembali naik secara signifikan membuat pemerintah mengambil langkah kebijakan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM). Terkait kebijakan ini, pemerintah menyarankan masyarakat untuk beraktivitas di rumah saja.

Meski kini beraktivitas di rumah saja,  di situasi pandemi saat ini diperlukan imunitas humoral yang baik dan optimal agar tak mudah terpapar virus maupun penyakit lainnya. Oleh karena itu, kita harus pandai menjaga serta meningkatkan daya tahan tubuh di kala pandemi sekarang ini.

Baca Juga

Konflik Pecah Lagi, Pakistan Mengebom Afghanistan Tewaskan 10 Orang

Ada berbagai cara mudah untuk menjaga daya tahan tubuh. Semuanya bisa langsung dipraktikkan tanpa perlu repot. Nah, buat kamu yang ingin menerapkan gaya hidup sehat, berikut tips untuk menjaga daya tahan tubuh. Yuk, kepoin!

Mengonsumsi Makanan yang Bergizi dan Sehat

Langkah pertama agar daya tahan tubuh tetap terjaga, yaitu mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan yang  dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.

Sebaliknya, makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan tinggi gula, garam, dan lemak dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.