Catat, 10 Makanan Untuk Penderita Diabetes

Biasanya chia seed dikonsumsi dengan smoothies buah-buahan atau diseduh menggunakanan air hangat. Konsumsilah secara teratur dan dengan porsi yang cukup.

8. Cuka Apel

Merupakan salah satu makanan untuk penderita diabetes yang memiliki banyak manfaat. Kandungan antimikroba dan antioksidan didalamnya baik bagi kesehatan tubuh.

Cara mengonsumsinya, yaitu dengan mencampur empat sendok teh cuka apel dengan segelas air. Sebaiknya, larutan ini dikonsumsi sebelum makan pada setiap harinya secara teratur.

9. Kayu Manis

Sejak dulu kayu manis sudah terkenal sebagai herbal alami yang baik bagi tubuh salah satunya untuk penderita diabetes. Kayu manis dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin yang berfungsi mengontrol gula darah.

Untuk mengonsumsinya, penderita diabetes dapat menambahkan kayu manis kedalam masakan sehari-hari. Pastikan untuk mengolah kayu manis dengan baik dan porsi yang cukup.

10. Bawang Putih

Makanan Indonesia umumnya menggunakan bawang putih sebagai bumbu dasarnya. Ternyata bumbu yang satu ini memiliki khasiat yang baik bagi penderita diabetes. Dalam satu siung bawang putih terkandung vitamin B6, Vitamin C, serat dan mangan yang baik bagi kesehatan.

Itulah daftar makanan untuk penderita diabetes yang aman untuk dikonsumsi dan memiliki khasiat yang baik dalam menurunkan kadar gula darah.

Editor: Kurnia Illahi