4 Tips Cegah Mata Lelah akibat Lama Menatap PC atau Smartphone selama WFH

JAKARTA, iNews.id - Wabah virus corona membuat banyak orang menghabiskan waktu di dalam rumah. Termasuk bagi mereka yang bekerja dari rumah atau work from home (WFH).

Karena tidak diperbolehkan keluar, masyarakat akan lebih banyak menggunakan gadget mereka seperti PC atau laptop untuk bekerja dan menikmati hiburan seperti menonton film atau bermain game. Aktivitas seperti ini dapat memicu mata lelah.

Baca Juga

51 Anggota Timsus Maleo Polda Sulut Jalani Rapid Test, Begini Hasilnya

Ciri-ciri mata lelah yakni tegang, sakit kepala, penglihatan kabur, mata kering, nyeri leher dan bahu. Untuk mengatasi ini, berikut tips yang perlu Anda lakukan seperti dilansir dari laman Logan Sport Memorial.

1. Kurangi Waktu Menatap Layar PC dan Smartphone

Baca Juga

Update Corona di Sulut Hari Ini Tanpa Penambahan Kasus, Positif Tetap 71 Orang

Anda bisa mengurangi ketegangan mata dengan mengurangi waktu menatap layar. Caranya yakni mengikuti aturan 20/20/20/ yakni setiap setiap 20 menit, berpalinglah dari layar setidaknya selama 20 detik.

Saat Anda berpaling dari layar, fokuslah pada objek yang setidaknya berjarak 20 kaki dari Anda. Anda harus berkonsentrasi untuk memfokuskan visi Anda pada objek. Anda juga disarankan untuk berisitirahan dengan mengambil minum atau pergi ke toilet agar tidak terus-terusan menatap layar.