BAB Keras, Begini Cara Melancarkannya secara Alami

JAKARTA, iNews.id – Jika suatu hari-hari mengalami masalah buang air besar (BAB) ada cara melancarkan BAB yang keras. Salah satunya dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup. 

BAB yang keras atau sembelit biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan serat dan air, kurangnya melakukan aktivitas fisik, kebiasaan menahan BAB, dan stres.

Baca Juga

Disiplin Prokes, Angka Kesembuhan Covid-19 di Sulut Capai 96,5 Persen

Apabila masalah saat BAB terus-menerus dibiarkan, maka akan berdampak buruk pada masalah kesehatan. Anda bisa saja mengalami wasir atau ambeien, radang usus, gagal ginjal, hingga serangan jantung apabila tidak segera mengatasi permasalahan BAB Anda. 

Lalu, bagaimana cara melancarkan BAB yang keras? Berikut ini hal-hal yang harus Anda lakukan.

Baca Juga

Usai Vaksin, Siswa SD Dapat Bingkisan Manis dari Kapolda Sulut

Cara melancarkan BAB yang keras

1. Mengonsumsi makanan berserat 

Serat merupakan kandungan gizi yang salah satu fungsinya dapat memperlancar proses pencernaan makanan.