Ciri-Ciri Darah Tinggi dan Upaya Pencegahannya

Studi di Journal of Clinical Hypertension menemukan, tekanan darah tinggi menyebabkan masalah irama jantung karena jantung yang terlalu aktif, pengobatan hipertenso atau kondisi lain yang mungkin terkait dengannya.

Detak jantung ini bisa berakibat fatal bagi sebagian orang, pastikan untuk memeriksakan diri secara rutin. Sayangnya, ciri-ciri darah tinggi di atas umumnya baru muncul setelah kondisinya memburuk. Padahal, beberapa gejala tekanan darah tinggi di atas merupakan gejala kompleks dari tekanan darah tinggi.

Penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda secara teratur, karena gejalanya terkadang tidak terdeteksi di awal. Saat berusia di atas 40 tahun dan tidak memiliki riwayat tekanan darah tinggi, sangat disarankan agar melakukan pemeriksaan kesehatan keseluruhan setiap dua hingga tiga tahun sekali.

Sedangkan jika memiliki faktor risiko yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, periksakan lebih sering, yaitu setahun sekali. 

Selain itu, ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi:

- Pertahankan berat badan yang tepat

- Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari atau 150 menit seminggu

- Kurangi jumlah garam (natrium)

- Makan makanan sehat

Nah itulah ciri-ciri darah tinggi yang perlu diwaspadai sedari dini sebelum terlambat.

Editor: Kurnia Illahi