3 Olahraga yang Ampuh Singkirkan Jerawat Membandel, Caranya Mudah dan Efisien

JAKARTA, iNews.id – Ada 3 olahraga yang ampuh singkirkan jerawat membandel. Jika rajin dilakukan, dijamin akan berefek pada kesehatan kulit sehingga jauh dari jerawat.

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sering dialami oleh kalangan remaja khususnya kaum wanita. Tidak sedikit di antara mereka merasa terganggu dengan munculnya jerawat di wajah.

Baca Juga

Link Live Streaming Timnas Indonesia U-17 vs Timnas Honduras U-17 di Piala Dunia U-17 2025: Garuda Asia Wajib Menang!

Munculnya jerawat bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti di antaranya adalah faktor hormonal, kelenjar minyak berlebih, pori-pori tersumbat kotoran, hingga faktor keturunan. Untuk mengatasi hal tersebut, bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan efisien.

Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga dan menerapkan pola hidup sehat. Dengan berolahraga, maka dapat memengaruhi kondisi fisik dan mental menjadi lebih baik dan membuat tubuh menjadi bugar apabila dilakukan secara rutin.

Baca Juga

4 Tempat Olahraga di Aceh Paling Asyik, Nomor 2 Saksi Bisu Keganasan Tsunami

Berikut 3 olahraga yang ampuh singkirkan jerawat membandel yang telah dirangkum dari berbagai sumber:

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu untuk menyingkirkan jerawat di wajah. Hal tersebut dikarenakan Yoga melatih pernapasan dan membantu menenangkan pikiran sehingga cara tersebut sangat baik untuk mengatasi jerawat.

Baca Juga

9 Tempat Olahraga di Tangerang Selatan, Nomor 8 Punya Banyak Fasilitas

Selain itu, yoga juga mempunyai segudang manfaat lainnya seperti menyeimbangkan jasmani maupun rohani dan akan membuat tubuh menjadi rileks. Dengan manfaat yang didapat itu maka akan menurunkan hormon stres sehingga kulit lebih sehat dan awet muda.

2. Senam Aerobik

Senam Aerobik merupakan salah satu alternatif untuk membantu menghilangkan jerawat di wajah. Hal tersebut dikarenakan dengan melakukan senam aerobik dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam darah serta mengaktifkan kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, senam aerobik juga dapat membakar kalori dan dapat membentuk tubuh yang  indah dan bugar.

3. Jogging

Olahraga Jogging dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan membuat tubuh menjadi sehat. Prosesnya pun terbilang cukup mudah cukup melakukannya dari pukul 7 hingga 8 di pagi hari selama 30 menit.

Pagi hari dianggap ideal karena matahari belum terlalu tinggi, udara masih segar dan jauh akibat asap kendaraan. Sehingga manfaat olahraga ini untuk kulit pun bisa lebih optimal dirasakan.

Editor: Dimas Wahyu Indrajaya