4 Cara Jitu Meningkatkan Stamina saat Bermain Futsal, Pemula Wajib Tahu!

3. Olahraga Kardio

Anda dapat melakukan olahraga lainnya di luar futsal, terutama yang bersifat memompa denyut jantung secara rutin. Dengan kata lain, olahraga yang termasuk ke dalam jenis kardio.

Anda bisa melakukan lari, bersepeda, berenang, skiping dan sebagainya. Dengan rutin melakukan olahraga ini, detak jantung kita akan terbiasa berada di mode cepat.

4. Jaga Pola Hidup Sehat

Pola hidup sangat mempengaruhi performa Anda dalam aktivitas apapun. Tak perlu futsal, Anda akan merasa jauh lebih lelah ketika memiliki pola hidup yang buruk.

Jadi untuk meningkatkan stamina, Anda sebaiknya menerapkan pola hidup sehat seperti makan teratur, tidur yang cukup, dan rutin berolahraga. Selain itu kurangi kebiasaan tak sehat seperti merokok dan minum alkohol.

Itu tadi empat cara jitu meningkatkan stamina saat bermain futsal. Selamat mencoba ya!

Editor: Reynaldi Hermawan