5 Latihan untuk Menguatkan Otot Kaki, Semua Mudah Dilakukan

JAKARTA, iNews.id - Terdapat 5 latihan untuk menguatkan otot kaki. Semuanya dijamin mudah dan bisa mendapatkan hasil maksimal jika rutin dilakukan.

Otot kaki memiliki peranan besar dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjang aktivitas. Demi menjaga kekuatan otot kaki, tentu saja harus sering latihan secara konsisten.

Baca Juga

Jelang Madura United vs Persija Jakarta, Mauricio Souza Siapkan Strategi Khusus untuk Menang

Latihan juga akan membantu keseimbangan dan koordinasi kaki menjadi lebih baik. Untuk melatih kekuatan otot kaki, ada berbagai jenis latihan yang bisa dilakukan.

Contoh yang paling mudah Squat. Gerakan ini jika sering dilatih akan menguatkan otot bagian belakang pinggul.

Baca Juga

5 Artis Ganteng Drama Thailand, Badan Berototnya Bikin Melek Para Perempuan

Sebenarnya ada banyak latihan untuk menguatkan otot kaki, tapi iNews.id merangkum lima yang paling mudah dilakukan. Dikutip dari berbagai sumber, simak uraian mengenai latihan untuk menguatkan otot kaki.

5 Latihan untuk Menguatkan Otot Kaki:

1. Squat

Baca Juga

7 Artis Ganteng dengan Badan Berotot, Nomor 5 Sampai Bikin Perempuan Deg-degan

Squats adalah latihan yang sangat sederhana dan efektif untuk memperkuat adductor magnus dan gluteus maximus yang terletak di pinggul bagian belakang. Melakukan Squats akan membuat otot-otot utama seperti Quadriceps femoris, Adductor Magnus dan gluteus Maximus bekerja.

2. Side Lunges

Baca Juga

5 Gerakan untuk Mengencangkan Otot Paha, Semua Dilakukan Tanpa Alat Bantu

Side Lunges adalah jenis latihan untuk memperkuat otot paha dan meningkatkan fleksibilitas pada otot. Latihan ini juga digunakan bermanfaat melatih otot paha depan, paha belakang dan betis.