5 Olahraga Bersama Keluarga, Nomor 3 Paling Murah dan Efisien

3. Lari atau Jalan Pagi

Jenis olahraga ini merupakan yang paling murah dan efisien. Selain itu, olahraga ini tidak perlu dilakukan di tempat khusus, bisa saja ini dilakukan di sekitar kompleks atau bahkan di halaman rumah sekalipun.

Adapun manfaat dari lari atau jalan pagi ini di antara lain dapat menyehatkan organ jantung, menurunkan berat badan, hingga mencegah penyakit stroke. Belum lagi matahari pagi yang banyak mengandung Vitamin D yang berguna bagi kesehatan tulang.

4. Bulu Tangkis

Tak perlu datang ke gelanggang Olahraga ataupun lapangan khusus, bulu tangkis bisa dilakukan dimana saja. Termasuk di halaman rumah.

Olahraga ini tentu memberikan keceriaan bagi keluarga. Selain itu, semua anggota keluarga dapat mengasah kemampuannya, siapa tahu bisa lanjut ke profesional. Banyak cerita bintang bulu tangkis Indonesia saat ini yang mengawali karier dari bermain di sekitar rumah.

5. Latihan Otot di Rumah

Keterbatasan biaya, waktu, serta tempat menjadi alasan cerdas setiap orang untuk tidak pergi ke tempat kebugaran (gym). Oleh sebab itu, semua itu bisa digantikan dengan melatih otot di rumah.

Apalagi saat ini banyak aplikasi serta konten di media sosial yang memberikan tutorial melatih otot di rumah. Tentu kekayaan sumber ini bisa dimanfaatkan keluarga untuk menjalani hidup sehat.

Itu tadi 5 contoh olahraga bersama keluarga. Tertarik untuk mencoba?

Editor: Reynaldi Hermawan