5 Olahraga yang Cocok saat Puasa Ramadan, Cari Keringat Sambil Tunggu Waktu Berbuka

Baca Juga

Hasil Lengkap Uji Coba Tim Eropa: Italia Menang Tipis, Belanda Vs Jerman Imbang

2. Bersepeda

Lakukan aktivitas bersepeda sore hari menjelang buka puasa. Selain untuk “membunuh” waktu menunggu Maghrib, bersepeda juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca Juga

Hasil Uji Coba: Mbappe Tokcer, Prancis Pesta Gol ke Gawang Afrika Selatan

Seperti diketahui, bersepeda merupakan aktivitas cardio yang memicu kinerja jantung semakin baik. Selain itu bersepeda juga baik untuk kerangka otot kaki dan punggung.

3. Latihan Beban

Baca Juga

Hasil Orleans Masters 2022: Bekuk Wakil Malaysia, Ikhsan Tembus Putaran Kedua

Dengan berpuasa bukan berarti tidak bisa berolahraga latihan beban. Anda bisa melakukannya dengan beban ringan dan memperbanyak repetisi.

Latihan ini akan bermanfaat terutama untuk daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Bukan hanya itu, pembakaran lemak dengan menjaga otot akan lebih baik.

4. Jogging

Aktivitas ini mirip dengan jalan santai, tapi intensitasnya jaub lebih tinggi. Anda bisa melakukan jogging menjelang berbuka puasa ataupun malam hari.