Olahraga Renang, Ini Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan: Diantaranya Menjaga Berat Badan

JAKARTA, iNews.id - Olahraga renang, ini manfaat yang bisa kamu dapatkan bagi kesehatan tubuh. Olahraga merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dengan rajin melakukan olahraga renang, kamu dapat memiliki tubuh yang lebih sehat dan proporsional.
Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga renang. Apa saja?

Baca Juga

Jadwal Lengkap Siaran Langsung Timnas Indonesia U-22 di SEA Games 2025: Lawan Filipina dan Myanmar, Live di RCTI!

Olahraga Renang, Ini Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan

1. Menjaga Berat Badan

Bagi kamu yang menginginkan berat badan yang ideal, maka sangat renang merupakan salah satu cara terbaik untuk mewujudkannya.

Dirangkum dari berbagai sumber, berenang selama satu jam dikatakan mampu membakar 500-650 kalori. Hal ini tentunya dengan pertimbangan seberapa efisien kamu berenang.

Baca Juga

Mengintip Sekolah Khusus Olahragawan Ragunan: Syarat Masuk, Biaya hingga Atlet Lulusannya

Berenang disebut lebih efektif membakar kalori dibandingkan dengan olahraga lain seperti bersepeda.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Berenang juga disebut bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak. Olahraga renang mampu mengaktifkan seluruh bagian otak, sehingga mampu meningkatkan fokus termasuk kemampuan belajar serta fungsi kognitif.

Baca Juga

Rutin Berolahraga, HT Bagikan Pola Hidup Sehat

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Berdasarkan penelitian, olahraga renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Berenang secara rutin sangat baik untuk memelihara fungsi berbagai organ tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga

9 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Nomor 8 Cocok untuk yang Punya Tingkat Stres Tinggi 

4. Mengurangi Stres

Jarang yang mengetahui jika berenang juga bermanfaat untuk mengurangi stres. Saat berenang, kamu akan merasa rileks dan mood akan meningkat.

Baca Juga

6 Olahraga Paling Aneh di Dunia, Nomor 4 Bertarung Pakai Jempol Kaki

Saat berenang, otot-ototmu akan mengalami peregangan dan relaksasi, disertai dengan teknik pernapasan yang beriringan. Itulah mengapa berenang sangat ampuh untuk mengatasi stres.

5. Meningkatkan Tinggi Badan

Berenang secara rutin juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan, lho. Berenang sangat membantu dalam pembentukan otot dan pertumbuhan tulang.

Pasalnya, olahraga renang merupakan salah satu aktivitas fisik yang mengandalkan otot dan tulang di seluruh tubuh.

Nah, itulah sekilas tentang manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh.

Editor: Komaruddin Bagja