Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari, Jangan Main HP Sebelum Tidur

JAKARTA, iNews.id - Setiap orang mempunyai kebiasaan tersendiri saat tidur. Namun, kemungkinan tidak semua kebiasaan yang dilakukan itu baik karena bisa memberi memberikan dampak buruk bagi tubuh. 

Kebiasaan buruk yang kerap dilakukan kebanyakan berkaitan dengan perangkat gadget. Padahal jika tau risikonya yang mengerikan, mungkin akan berpikir dua kali untuk melakukannya.

Baca Juga

Main Gadget Malam Hari Bikin Sulit Tidur, Begini Penjelasannya

Nah berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan orang tanpa sadar, dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), Selasa (31/5/2022).

1. Main HP Sebelum Tidur 
Banyak yang menganggap bermain smartphone menjelang tidur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Padahal kebiasaam itu justru akan membuat otak “terjaga” semalaman. 

Baca Juga

Ikut Pelatihan Gadget Sehat MNC Peduli di Boyolali, Siswa SD: Sangat Bermanfaat

Akibatnya jadi susah tidur atau sekalipun tidur, tidurnya tidak berkualitas. Biasanya kalau sudah begini, bakal terbangun dalam kondisi kurang bersemangat. Untuk mengatasinya coba buat jadwal tidur dan patuhi dengan konsisten.