Makanan Manis Solusi untuk Tingkatkan Mood? Apa Betul?

Baca Juga

Tips Memilih Asupan sebelum Olahraga: Pilih Gula Rendah GI untuk Hasil Maksimal

Solusi untuk Para Sweet Tooth

Ada solusi yang tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap stabil, nggak gampang lemas, dan mencegah penyakit diabetes dengan meilih makanan yang tepat? Salah satu caranya adalah memilih makanan yang Low GI.

Apa Arti Low GI?

Happy Health sudah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Indeks Glikemik rendah. Sedangkan, Indeks Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di suatu makanan, semakin tinggi juga potensi untuk kadar gula darah kamu naik dan tiba-tiba bisa langsung turun secara drastis.

Kalau gula darah sudah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula dalam tubuh kamu tetap stabil.

Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih pintar untuk memilih makanan dan kandungan di dalamnya seperti karbohidrat dan gula yang akan kamu konsumsi.

Makanan-Makanan Yang Punya Indeks Glikemik Rendah

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang memiliki Indeks Glikemik rendah menurut Audy Aprillia :