10 Camilan Penambah Berat Badan yang Sehat Dimakan Sehari-hari, Mana Paling Enak?

6. Smoothie tinggi kalori

Buat smoothie dengan tambahan bahan seperti susu, yoghurt, pisang, alpukat, dan kacang-kacangan. Ini akan memberikan kalori ekstra secara mudah dan lezat.

7. Selai kacang

Selai kacang mengandung lemak sehat dan protein tinggi. Gunakan selai kacang sebagai tambahan pada roti, crackers, atau tambahkan ke smoothie. 

8. Roti rasa alpukat

Kombinasi roti panggang dan alpukat bisa menjadi alternatif lainnya. Kudapan ini mengandung berkisar 300 kilo kalori. Di dalamnya juga terdapat lemak tak jenuh tunggal yang mampu meningkatkan kesehatan jantung. Caranya, hancurkan setengah buah alpukat dan oleskan di atas roti gandum panggang.

9. Nachos

Anda bisa mengonsumsi nachos. Cara membuatnya dengan gandum. Kemudian, tabur dengan hummus dan tambahkan potongan tomat, mentimun, bawang merah, dan keju yang sudah dihancurkan. Dalam satu porsi, makanan ini mengandung 306 kilo kalori.

10. Kentang

Camilan terakhir adalah kentang. Kentang mengandung kalori tinggi sehingga membuat kenyang. Kentang juga mengandung protein, serat, dan vitamin C. Manfaat protein dalam kentang bisa diperoleh secara maksimal jika mengonsumsi kulitnya. Adapun kandungan kalori pada setiap olahan kentang ialah kentang rebus dalam 100 gram mengandung 83 kalori, kentang goreng dalam 100 gram mengandung 140,7 kalori, perkedel kentang dalam 100 gram mengandung 246 kalori.

Itulah seputar camilan penambah berat badan yang bisa disajikan sehari-hari. Pastikan juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mengombinasikan camilan penambah berat badan dengan makanan utama yang sehat serta olahraga rutin untuk mencapai hasil yang optimal. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ingin menambah berat badan secara signifikan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.

Editor: Vien Dimyati