4 Buah Ini Bisa Tingkatkan Stamina, Pas Dikonsumsi saat Lagi Loyo

JAKARTA, iNews.id - Buah-buahan merupakan makanan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan. Termasuk memberikan tubuh pasokan energi yang sehat, sehingga cocok dikonsumsi ketika Anda merasa lelah dan lesu.

Beberapa buah-buahan mengandung bahan-bahan tertentu yang membuat tubuh merasa lebih berenergi. Buah-buahan ini bisa menjadi pilihan, cocok untuk camilan di hari yang melelahkan atau bila Anda membutuhkan energi ekstra.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Lantas, buah apa saja? Simak daftarnya berikut ini, seperti dirangkum dari Healthline, Selasa (2/3/2021).

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Pisang

Di urutan pertama ada pisang. Buah yang satu ini tidak hanya cerah, tetapi juga makanan sehat terbaik untuk memasok energi ke tubuh. Pasalnya, pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik untuk meningkatkan energi Anda.

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Apel

Selanjutnya ada buah apel. Tak hanya buah yang populer dan mudah didapatkan, apel kaya akan serat dan karbohidrat baik. Hal ini karena apel kaya akan gula dan serat alami, sehingga buah satu ini dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Jeruk

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Kita semua sudah tahu, jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Satu buah jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C. 

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Penelitian telah menunjukkan, stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karenanya antioksidan yang diberikan oleh senyawa dalam jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

Stroberi

Terakhir adalah buah stroberi. Buah berwarna merah ini memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Nah, mana buah yang menjadi favorit Anda?

Editor: Vien Dimyati