4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Jeruk

Beberapa buah jeruk, terutama jeruk keprok, memiliki aktivitas antiangiogenik dan antitumor. Tercatat, orang yang makan buah jeruk setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker tertentu, termasuk kanker paru-paru, kanker kolorektal, dan kanker perut.

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Dua flavonoid yang melimpah dalam buah jeruk adalah Nobiletin dan Asam Askorbat (vitamin C), yang telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran tumor.

Cranberry

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Cranberry mengandung asam Ursolat dan Proanthocyanidins. Konsumsi ekstrak Cranberry secara teratur dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara, kanker usus besar, kanker serviks, glioblastoma, leukemia, kanker paru-paru, melanoma, kanker rongga mulut, kanker prostat dan sel kanker ginjal.

Buah beri

Buah beri adalah sumber yang kaya akan banyak nutrisi seperti vitamin A, C, E, Karotenoid, Folat, Kalsium, Selenium, fenol & fitosterol sederhana dan kompleks. Antosianosida dan Resveratrol adalah salah satu antioksidan paling aktif yang ditemukan di Blueberry.

Antioksidan ini memiliki efek antikanker, termasuk aktivitas pembersihan radikal, aktivasi enzim detoksifikasi fase II, dan penurunan proliferasi serta peradangan sel. Resveratrol, yang ditemukan di kulit anggur merah, juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Ini juga menampilkan sifat kemoterapi seperti anti-inflamasi.

Editor: Vien Dimyati