5 Jus Buah dan Sayuran Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Pandemi Covid-19 masih menghantui masyarakat Indonesia. Salah satu syarat agar tak tertular virus tersebut adalah memperkuat imun tubuh dengan rajin makan buah-buahan.

Namun, masih banyak orang yang malas untuk mengolah buah-buahan. Cara termudahnya yakni dengan minum jus buah.

Baca Juga

Pelaku Kuliner Diajak Berkreasi ala Chef Profesional secara Online

Lantas, buah apa saja yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah penularan Covid-19? Berikut ulasan rangkumannya, dikutip Senin (17/8/2020.

1. Jus Jeruk

Baca Juga

Sambut HUT RI, Pusat Perbelanjaan Hadirkan Wisata Kuliner hingga Diskon Belanja

Jus Jeruk dikenal akan kandungan vitamin C dan antioksidan yang banyak. Kedua kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas. Tapi ingat, minum jus jeruk jangan menambahkan gula agar khasiatnya maksimal.

2. Jus Semangka

Baca Juga

Ide Wisata Instagramable di Jombang, Unik Bisa Kulineran di Tengah Sungai

Jus ini memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu, jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot dan gejala yang sering timbul saat terserang flu.

3. Jus kale, bayam, dan selada

Baca Juga

Bertahan di Tengah Pandemi, Wirausaha Kuliner Didorong Menjadi Food Startup

Jus satu ini memiliki bahan dasar sayur-sayuran yang juga wajib dicoba. Paduan sayur kale, bayam, dan selada mengandung banyak vitamin A, C, B-6, zat besi, dan kalsium. Tidak hanya menaikkan sistem imun tubuh saja, tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

4. Jus tomat, kale dan seledri

Baca Juga

Pelaku Kuliner Harus Ciptakan Kemasan Produk Menarik, Ini Alasannya

Kandungan jus ini akan memberikan vitamin A dan C, magnesium, potasium, zat besi, dan juga lemak nabati. Selain menaikkan sistem kekebalan tubuh, jus campuran ini juga akan memberikan perlindungan dari peradangan.

5. Jus wortel, jeruk, dan apel

Berbeda dengan jus kombinasi di atas yang dominan warna hijau dengan sayuran sebagai bahan utama, jus berwarna oranye ini menggunakan apel dan jeruk sebagai bahan utamanya.

Nutrisi yang didapatkan dari jus sehat ini adalah vitamin A, B-6, dan C serta potasium, dan asam folik. Kombinasi dari wortel, apel, dan jeruk akan memberikan perlindungan terhadap flu dan demam.

Editor: Vien Dimyati