5 Makanan Sehat Ini Bisa Dikonsumsi untuk Pereda Demam

1. Air kelapa

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Terbuat dari Rempah dan Buah untuk Penangkal Covid-19

Air kelapa nyatanya sangat baik untuk menjaga tubuh tetap prima dan menjaga agar tetap terhidrasi. Menurut Harvard Health Publishing, mengisi cairan membantu memodulasi suhu tubuh Anda, menghambat infeksi dan mengangkut nutrisi yang diperlukan ke sel Anda. Ini sangat penting jika Anda demam dan kehilangan cairan tubuh melalui keringat. Maka, air kelapa membantu mengisi kembali cairan vital dan elektrolit penting yang Anda buang karena berkeringat atau diare, menurut Mayo Clinic.

Plus, tidak seperti H2O biasa, kelapa kaya akan potasium, yang dibutuhkan otot dan saraf Anda untuk berfungsi dengan baik dan dibutuhkan tubuh untuk mengatur detak jantung. Untuk hasil lebih baik, pastikan Anda memiliki kelapa murni yang terdapat kendungan 100 persen air kelapa tanpa tambahan gula atau rasa.

Baca Juga

Ini 5 Resep Minuman Alami Penangkal Covid-19

2. Sup ayam

Sup ayam ternyata dapat membantu meredakan pilek dan demam. Kandungan sup ayam dapat membersihkan saluran hidung (mengencerkan lendir) ketika tersumbat, dan membantu tubuh tetap hangat. Ketika tubuh menggigil, sup ayam dapat membantu mengeluarkan asam amino melawan flu.

Selain itu sup ayam juga merupakan sumber protein baik yang Anda butuhkan untuk kebaikan tubuh saat mengalami demam.

3. Buah-Buahan

Buah juga sangat direkomendasikan untuk meredakan demam. Selain itu, buah sangat baik untuk mengembalikan kesehatan dan kekebalan tubuh Anda lewat berbagai kandungan vitaminnya. Buah yang mengandung vitamin C dalam jumlah signifikan sangat penting untuk respons imun, serta perbaikan sel.

Jeruk kaya dengan vitamin C. Ini membantu mendukung sistem kekebalan tubuh untuk menyingkirkan infeksi yang menyebabkan demam.

Namun, perlu diingat, beberapa buah memiliki banyak serat dan mungkin sulit dicerna saat Anda demam (karena sistem pencernaan mungkin tidak dalam kondisi terbaiknya). Pisang dan alpukat yang ramah perut adalah pilihan yang baik karena cenderung tidak menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal.