5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan program diet. Selain berolahraga dengan disiplin, Anda juga bisa  menjaga makanan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

Ada beberapa makanan yang memiliki jumlah nutrisi tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi seluruh tubuh.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Makanan ini juga dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Melansir Times of India, berikut lima makanan terbaik yang harus Anda tambahkan ke dalam daftar diet untuk menjaga kesehatan.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Kelapa

Kelapa adalah buah serbaguna yang bisa digunakan untuk memasak, kecantikan, serta hal lainnya. Minyak kelapa adalah pelembap bagus yang ada di lotion tubuh, krim wajah atau bahkan dioleskan ke kulit. Kaya vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Pepaya

Buah dengan warna oranye dan kuning ini wajib ditambahkan dalam daftar diet Anda. Dengan kandungan papain tinggi, ini banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Pepaya kaya akan vitamin A, C dan E yang berarti pepaya bermanfaat dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung diabetes. Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus. Terakhir, ini juga merupakan sumber yang bagus untuk membangun kekebalan Anda.

Biji gandum

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Quinoa atau biji gandum membantu dalam produksi kolagen yang membuat kulit lebih elastis dan sehat membantu kulit Anda melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dll. Manfaat besar lainnya adalah sifat pengatur sebum yang membantu Anda melawan jerawat membandel.

Lidah buaya

Sama menakjubkannya dengan kelapa, lidah buaya adalah tumbuhan serba guna. Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman adalah ramuan kebaikan. Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar.

Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan. Minum jus lidah buaya membantu menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang bersih.

Minyak zaitun

Tidak ada yang bisa menggantikan takaran minyak zaitun yang sehat. Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko masalah kolesterol, jantung, payudara, atau pencernaan.

Ini tidak hanya menambah rasa sehat pada makanan Anda, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan Anda. Secara alami, minyak zaitun dikemas dengan antioksidan dan anti-penuaan yang sama dengan kualitas pelembap.

Editor: Vien Dimyati