8 Minuman Sehat Ini Bisa Kontrol Kadar Kolesterol Tetap Normal, Apa Saja?

Wilda Fajriah ยท Senin, 13 September 2021 - 15:48:00 WIB
8 Minuman Sehat Ini Bisa Kontrol Kadar Kolesterol Tetap Normal, Apa Saja?
Minuman sehat untuk mengontrol kolesterol (Foto: Timesofindia)

JAKARTA, iNews.id - Minuman sehat untuk menurunkan kolesterol sangat diperlukan untuk menjaga kadar lemak dalam tubuh. Perlu diketahui, kolesterol adalah zat berupa lemak yang ada dalam darah dan sel-sel tubuh.

Ada kolesterol baik yang disebut HDL dan kolesterol jahat yang disebut LDL dan gliserida. Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri yang menyebabkan penyumbatan aliran darah ke jantung.

Kadar kolesterol dapat dijaga dengan meningkatkan asupan serat, mengurangi lemak jenuh, menambahkan makanan nabati, konsumsi lebih sedikit makanan olahan dan mengurangi lemak trans dalam makanan. Menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat akan memastikan Anda panjang umur dan sehat.

Melansir Times of India, studi terbaru melaporkan, kadar kolesterol tinggi ditemukan di hampir 25-30% dari populasi perkotaan dan hampir 15-20% dari populasi pedesaan. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi.

Bipin Kumar Dubey, HOD Dan Konsultan, Ilmu Jantung, Rumah Sakit Manipal HCMCT, Dwarka, New Delhi memberi daftar minuman yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol. Berikut 8 minuman yang efektif menjaga kolesterol, dirangkum pada Senin (13/9/2021).

Editor : Vien Dimyati

Bagikan Artikel: