Angka Covid-19 Naik, Konsumsi Yogurt Tingkatkan Imunitas dan Bikin Kulit Glowing

JAKARTA, iNews.id - Yogurt merupakan salah satu makanan sehat yang digemari banyak orang. Makanan yang satu ini merupakan susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Fermentasi gula susu tersebut menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur dan aroma yang unik.

Tak hanya bercita rasa unik, mengonsumsi yoghurt secara rutin dipercaya dapat bermanfaat bagi kesehatan. Mengapa? Hal ini diketahui karena yoghurt kaya akan protein, beberapa vitamin B, dan mineral yang penting.

Baca Juga

Video Martabak Piring Jadi Salah Satu Kuliner Favorit di Medan

Anda juga bisa menjadikan yoghurt sebagai sarapan dan mencampurkannya dengan bahan makanan sehat lain. Misalnya, buah-buahan, madu, hingga granola.

Penasaran seperti apa manfaat sehat yoghurt? Berikut informasi selengkapnya, dirangkum dari Times of India, Jumat (2/7/2021).

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Bisa Dikonsumsi untuk Pereda Demam

1. Meningkatkan imunitas

Baca Juga

Begini Nikmatnya Kuliner Lobster Saus Nelayan di Kendal

Imunitas merupakan hal yang sangat penting di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang. Oleh karenanya, mengonsumsi yoghurt sangat baik karena makanan satu ini memiliki bakteri aktif yang dapat melawan kuman penyebab penyakit dan menjaga usus Anda tetap sehat. Selain itu, yoghurt juga dikemas dengan vitamin dan protein, serta lactobacillus yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

Siapa yang sangka yoghurt dapat berdampak baik bagi tekanan darah Anda? Ya, ternyata yoghurt dapat membantu menjaga tekanan darah. 

Menurut penelitian di American Heart Association (AHA), mengonsumsi yogurt dapat membantu menurunkan risiko terkena hipertensi. Studi ini juga menunjukkan, orang yang makan lebih banyak yogurt tanpa lemak, cenderung tidak mengalami tekanan darah tinggi.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

3. Baik untuk kesehatan tulang

Selain baik untuk imunitas, usus, dan tekanan darah, yoghurt juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Bagaimana tidak, yoghurt umumnya mengandung kalsium mineral penguat tulang yang satu porsinya mengandung 275 mg kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.

4. Kulit sehat dan glowing

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan dari dalam. Yoghurt juga membantu meningkatkan penampilan luar Anda. Sebab, yoghurt dapat melembapkan kulit Anda dan menyembuhkan kulit kering secara alami. Asam laktat dalam yogurt dapat bertindak sebagai exfoliator yang membantu melepaskan sel-sel kulit mati dan melawan tanda-tanda awal penuaan. Wow!

Editor: Vien Dimyati