Apa Saja Sih Menu Makanan Diet Rendah Kalori? Yuk Cari Tahu di Sini!

Makan Malam:

- 1/2 cangkir brokoli kukus.
- 1 buah ubi panggang ukuran sedang.
- 1/2 cangkir brokoli kukus.

2. Menu Diet 1.240 Kalori

Sarapan:

- 1/2 cangkir blueberry.
- 1 sendok makan selai kacang.
- 1/2 cangkir oatmeal, masak atau seduh dengan air.

Makan Siang:

- 1 sdm chipotle mayo.
- 300 gram ayam, panggang, kemudian iris tipis.
- 2 iris tomat.
- 2 lembar daun selada romaine.
- 1 lembar roti tortilla gandum utuh berukuran 20 cm.

Makan Malam:

- 300 gram dada ayam panggang yang dibalur dengan 1 sendok makan pesto.
- 1 cangkir pasta gandum, kemudian campur dengan 1 sendok makan pesto.
- 6 batang asparagus, kemudian campur dengan 1 sendok makan minyak zaitun, garam, dan merica, dipanggang.

3. Menu Diet 1.247 Kalori

Sarapan:

- 1 helai roti gandum dengan 2 sendok teh (sdt) agar-agar.
- 1/2 cangkir oatmeal, kemudian campurkan dengan secangkir susu rendah lemak.
- 3/4 cangkir jus jeruk.
- 1 cangkir kopi hitam.