Buka Puasa Paling Segar Konsumsi Semangka, Ini Manfaatnya  

JAKARTA, iNews.id - Selama menjalani puasa seharian, biasanya tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Maka itu, disarankan untuk meminum air putih atau makanan yang memiliki banyak kandungan air, seperti semangka. Buah ini baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Jenis buah ini memiliki banyak kandungan air, rasanya manis dan saat disantap rasanya segar. Semangka mengandung 90 persen air, mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas.

Baca Juga

5 Rekomendasi Pasar Kuliner Berburu Takjil Buka Puasa di Jakarta

Selain itu, semangka juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Dikutip dari laman Health Line, ini tiga manfaat buah semangka untuk kesehatan.

Baca Juga

Mencicipi Kasreng, Kuliner Legendaris Khas Kuningan yang Mirip Nasi Kucing

Pencegahan Asma

Beberapa ahli percaya, radikal bebas, memicu terjadinya asma. Keberadaan antioksidan tertentu di paru-paru, termasuk vitamin C dapat mengurangi risiko asma yang menyesakkan.

Baca Juga

Pemkot Ambon Atur Jam Operasional Sektor Kuliner dan Toko selama Ramadan

Namun penelitian belum memastikan, mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu mencegah asma, tetapi pola makan yang kaya vitamin C mungkin menawarkan perlindungan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah semangka.

Mengontrol Tekanan Darah

Baca Juga

Video Ribuan Warga Sidoarjo Ngabuburit dan Berburu Kuliner di Exit Tol

Dalam studi pada 2012, para peneliti menemukan, ekstrak semangka dapat mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya dengan obesitas dan hipertensi dini.

Peneliti menyarankan, L-citrulline dan L-arginine - dua antioksidan dalam semangka - dapat meningkatkan fungsi arteri. Likopen - antioksidan lain dalam semangka dapat membantu melindungi dari penyakit jantung. 

Baca Juga

Sedapnya Bebek Bakar Plecing Khas Demak, Modifikasi Kuliner dari Lombok

Melancarkan Pencernaan

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dan juga menyediakan serat di dalamnya. Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mencegah sembelit, serta mendorong keteraturan buang air besar.

Editor: Vien Dimyati