Inspirasi Makanan Sehat yang Bisa Disimpan Selama Masa Pandemi

JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi menjadi pilihan tepat. Anda harus menyimpan beberapa makanan sehat untuk dikonsumsi kapan saja.

Apalagi saat ini kita masih dihadapkan dengan situasi pandemi Covid-19 dan kondisi tersebut bisa membuat kekurangan makanan.

Baca Juga

Tak Mau Gemuk tapi Sering Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini

Namun, jika benar-benar menguranginya, berarti Anda juga kehilangan beberapa makanan bergizi yang diperlukan tubuh.

Anda seharusnya tidak perlu mengurangi bahan makanan yang biasa dikonsumsi, apalagi jika itu makanan sehat. Perlu diingat, mengonsumsi makanan sehat akan melindungi tubuh dari penyakit kronis dan infeksi.

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

Lantas, apa saja makanan sehat yang bisa Anda simpan di rumah? Seperti dilansir laman Boldsky, berikut daftar makanan sehat dengan harga terjangkau bisa disiapkan di dapur.

Baca Juga

Selain Alpukat dan Ikan, Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan. Makanan ini memiliki vitamin dan mineral penting, seperti zat besi, seng, serat, magnesium, dan vitamin B. Makanan ini dapat mengurangi risiko beberapa penyakit yang bisa menyerang seperti obesitas, jantung dan diabetes tipe 2.

Baca Juga

Jaga Imunitas Tubuh saat Musim Hujan dengan Makanan Sehat Ini

2. Kacang

Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat. Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga

4 Makanan Sehat untuk Kekebalan Tubuh si Kecil

3. Buah-buahan

Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi dan blewah dikenal sangat sehat dan bisa dibeli dengan harga murah. Buah tersebut merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Sayuran

Sayuran adalah makanan yang paling penting bagi tubuh, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

5. Telur 

Telur merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh dan makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet, atau sandwich.

6. Susu 

Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.

Editor: Vien Dimyati