Jangan Sekali-kali Menyantap Makanan Ini Sebelum Tidur, Dampaknya Menakutkan

Baca Juga

Selain Biskuit dan Apel, Ini Deretan Makanan yang Bisa Redakan Mual Asam Lambung

1. Buah citrus

Jeruk dan anggur mungkin salah satu makanan ringan yang Anda sukai, tetapi cobalah untuk menyimpannya di awal hari. Bahan-bahan tersebut dapat mengganggu sistem pencernaan dan memicu gangguan pencernaan yang mengganggu tidur.

Baca Juga

Gampang Banget! Ini Resep Makanan Diet Praktis yang Harus Dicoba di Rumah

2. Makanan pedas

Di antara makanan terburuk yang dimakan sebelum tidur adalah makanan pedas, yang sulit dicerna dan menyebabkan mulas, sehingga menyulitkan Anda untuk berbaring dan rileks.

Baca Juga

Waspada dengan Deretan Makanan Ini, Dampaknya Bikin Imunitas Melemah!

3. Coklat

Ini adalah makanan penutup pilihan banyak orang, namun karena kandungan kafeinnya, coklat bukanlah makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.

4. Makanan yang digoreng

Selain makanan pedas, makanan yang digoreng dengan minyak yang berlebihan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur.

5. Alkohol

Satu gelas anggur dapat mengganggu kualitas tidur, menyebabkan malam gelisah dan kelelahan keesokan harinya.

Editor: Vien Dimyati