Kasus Covid-19 Naik, Yuk Minum Jus Buah yang Sehat dan Rendah Kalori

JAKARTA, iNews.id - Selama masa pandemi Covid-19, mengonsumsi makanan dan minuman sehat sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh. Salah satunya, mengonsumsi minuman segar yang rendah kalori. Ya, Anda bisa mencicipi berbagai jus buah.

Pola hidup sehat sekarang ini rupanya banyak diminati oleh masyarakat. Apalagi pada masa pandemi saat ini, kini masyarakat mulai peduli pada kesehatan, mulai dari olahraga dan minum vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Bisa Dikonsumsi untuk Pereda Demam

Selain meningkatkan kekebalan, masyarakat juga mencari berbagai cara untuk menurunkan berat badan ekstra dengan mengonsumsi minuman rendah kalori.

Untuk menurunkan berat badan, menghitung kalori adalah suatu keharusan, Sebagian besar minuman yang Anda minum sepanjang hari memiliki jumlah kalorinya masing-masing, kecuali air mineral.

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Terbuat dari Rempah dan Buah untuk Penangkal Covid-19

 Jadi, sama pentingnya untuk menghitung kalori yang Anda peroleh dari minuman agar tetap berada di jalur yang benar dan mengurangi berat badan secara efektif. Jadi, minuman seperti apa yang mengandung kalori rendah? Minuman jus buah, hal itu dikarenakan jus yang Anda minum akan tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Berikut 5 minuman rendah kalori yang bisa Anda minum di masa pandemi Covid-19. Dirangkum pada Senin (5/7/2021).

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Penangkal Covid-19, Nomor 4 Bisa untuk Batuk Berdahak

1. Jus Semangka

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

Jus semangka mempunyai rasa manis alami dan menyegarkan yang mengandung kalori rendah. Semangka terdiri dari 94 persen air dan kaya akan serat. Haluskan saja ke dalam blender dan tambahkan beberapa daun mint di dalamnya untuk menambah rasa yang segar dalam jus. Minum segelas jus semangka beserta dengan daging buahnya dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Minuman ini juga mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral.

2. Jus Timun

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

Mentimun atau timun adalah buah lain yang memiliki kalori yang rendah. Hal ini dikarenakan timun kaya serat dan kandungan air. Serat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda mengunyah makanan yang tidak sehat. Anda bisa tambahkan perasan daun lemon dan mint di dalam minuman untuk rasa yang menyegarkan.

3. Jus Ubi Merah

Jus ubi merah adalah minuman yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam ubi merah Kaya akan serat, zat besi dan nutrisi lain seperti serat, folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C. Minum  jus ubi merah setelah berolahraga dapat membantu pemulihan otot dan tenaga.

4. Jus Jeruk

Seperti yang Anda ketahui, jeruk kaya akan vitamin C yang tinggi dan cocok untuk masa diet penurunan berat badan Anda. Jus jeruk segar tanpa tambahan gula adalah minuman yang mengandung lebih sedikit kalori. Selain vitamin C, buah jeruk juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol, membantu menjaga tekanan darah dan juga melancarkan pencernaan.

5. Jus Mangga

Mangga adalah buah yang paling disukai masyakarat. Merupakan buah yang manis dan kaya akan sarat yang tinggi dengan manfaat Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, kalium dan folat. Mengonsumsi jus mangga dengan tambahan susu rendah lemak dan tanpa gula dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Editor: Vien Dimyati