Kasus Positif Covid-19 Melonjak, Kenali Waktu Terbaik Minum Vitamin C

JAKARTA, iNews.id - Kasus Covid-19 semakin hari mengalami kenaikan. Terutama, semenjak munculnya varian omicron, membuat masyarakat semakin khawatir.

Dibutuhkan makanan sehat dan juga vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C menjadi salah satu jenis vitamin yang paling populer dikonsumsi. Vitamin ini dinilai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga

Kasus Covid-19 Meningkat, Yuk Bikin Makanan Sehat dengan Ramuan Sayur Ini

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa melindungi dari radikal bebas. Manfaat lainnya, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan kadar antioksidan darah yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.

Sebagai vitamin esensial (tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh), artinya setiap orang butuh asupan vitamin C dari luar salah satunya dengan mengonsumsi produk suplemen vitamin C.

Baca Juga

Makanan Sehat Alternatif Protein Hewani, Enak dan Lezat Ada Tempe hingga Bayam

Lantas, adakah waktu khusus yang dianggap terbaik untuk mengonsumsi vitamin C? Berikut ulasannya dikutip melalui Healthline, Rabu (9/2/2022).

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Lisa Hodgson, RDN, CDN, CDCES, FADCES, ahli diet tersertifikasi dan spesialis perawatan dan pendidikan diabetes mengatakan, tidak ada aturan waktu khusus terbaik untuk minum vitamin C karena kita bisa mengonsumsi suplemen vitamin C kapan saja.

Tak hanya itu, vitamin C bisa diminum dengan atau tanpa makanan. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut sudah terisi makanan, bisa membantu mengurangi potensi efek samping gastrointestinal yang disebabkan oleh keasaman dari vitamin C yang tinggi.

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

Perlu diingat, dosis vitamin C lebih dari 1.000 mg umumnya tidak dibutuhkan. Takaran dosis ini hanya dibutuhkan orang dengan kondisi kesehatan tertentu, contohnya yang sedang menjalani pengobatan vitamin C intravena (IV) dosis tinggi.

Pastikan suplemen vitamin C di rumah, disimpan di tempat yang sejuk dan gelap, karena vitamin C sensitif terhadap suhu panas dan cahaya.

Editor: Vien Dimyati