Kenali Efek Samping Mengonsumsi Makanan Lemak Berlebihan, Atasi dengan Olahraga!

JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, terutama lemak jenuh dan lemak trans, dapat berdampak negatif pada kesehatan. Lemak tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang berkontribusi pada pembentukan plak di arteri, sehingga berisiko serangan jantung dan stroke.

Namun, sayangnya kebanyakan dari kita cenderung tidak dapat menahan diri untuk menikmati hidangan berlemak yang lezat. Kali ini jika memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, sebaiknya diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup seperti olahraga.

Makanan Khas Lebaran Bisa Bikin Kolesterol Naik, Jangan Sering Dipanaskan!

Penasaran, apa saja efek samping dari mengonsumsi makanan lemak berlebihan? Berikut ulasannya dirangkum pada Kamis (2/5/2/24).

10 Makanan Terbaik di Asia Tenggara, Siomay dari Indonesia Jadi Juaranya

Kenaikan Berat Badan

Lemak yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dengan cepat. Hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan jantung dan menyebabkan berbagai masalah lain, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Punya Sakit Maag? Coba Hindari 5 Makanan Ini saat Berbuka Puasa

Kolesterol Tinggi

Makanan tinggi lemak cenderung meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Gangguan Pencernaan

Konsumsi lemak berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, dan diare. Dalam menghadapi tantangan ini, aktivitas fisik teratur merupakan kunci untuk menjaga keseimbangan tubuh. Salah satu cara efektif untuk membakar kalori dan mengontrol berat badan adalah dengan olahraga. Adapun olahraga yang simpel bisa menggunakan treadmill di rumah.

Namun, tidak semua treadmill cocok untuk digunakan di rumah yang memiliki ruang terbatas. Kali ini, Anda bisa menggunakan Kingsmith WalkingPad C2 Treadmill Lipat. Memiliki desain ringkas sehingga mudah disimpan dan digunakan kapan saja. Selain simpel, juga mudah disimpan di bawah tempat tidur atau di sudut ruangan, tidak memakan banyak ruang. Teknologinya pun canggih, dilengkapi dengan dua mode auto dan manual. Dapat di-connect ke aplikasi ks fit. Selain itu, ada beragam kecepatan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat kesiapan fisik Anda, kecepatan dari 0,5 - 6 km/jam. Selain nyaman dan praktis, juga terdapat garansi resmi selama 12 bulan yang berlaku di 30 kota besar di Indonesia.

Editor: Vien Dimyati