Ketahui 5 Dampak Makan Berlebihan yang Mengganggu Kesehatan

JAKARTA, iNews.id - Berkumpul bersama keluarga identik dengan makanan enak dan lezat. Dengan demikian, Anda akan tergoda untuk menyantap banyak makanan.

Maka dari itu, sebelum menyantap banyak makanan, Anda perlu mengetahui dampak yang terjadi jika terlalu makan berlebihan.

Asyik Kulineran Lebaran, Ini Makanan Penetralisir Kolesterol dan Gula Darah

Beberapa makanan yang perlu diwaspadai di antaranya daging-dagingan yang berlemak, santan, kue kering yang tinggi gula dan lemak yang memang semuanya pasti rasanya enak. Deretan makanan ini akan membuat banyak orang jadi kalap saat mengonsumsinya.

Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan memang tak baik, termasuk saat makan. Nah, apa saja sih dampak bagi kesehatan saat kita makan dengan berlebihan? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (7/5/2022).

Awas Kolesterol Naik saat Lebaran, Kontrol Konsumsi Makanan Ini

1. Kolesterol naik

Cara Membuat Makanan Ringan yang Mudah dan Cepat, Cicipi Bakso Goreng Renyah

Makan makanan tinggi kolesterol, misalnya daging berlemak, jeroan, dan makanan tinggi lemak jenuh contohnya kue kering, cake, hidangan bersantan dan digoreng bisa memicu lonjakan kolesterol. Spesialis gizi klinis, dr Sheena R. Angelia, M.Gizi, SpGK menyebutkan, jika kondisi ini ditambah kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan timbulnya dislipidemia yang memicu timbulnya penyakit jantung dan stroke.

2. Pencernaan tak nyaman

Mengutip The National News, Dr Farhana bin Lootah, spesialis penyakit dalam di Mubadala Health's Imperial College London Diabetes Centre mengatakan, makan berlebihan membuat sistem pencernaan jadi tidak nyaman.

“Jika membebani sistem pencernaan dengan makan berlebihan, Anda berisiko mengalami ketidaknyamanan seperti kram perut, mulas dan mual,” ujar Dr. Farhana.

3. Merusak sistem pencernaan

Dikutip dari Qatar Tribune, ahli gizi klinis Hamad Medical Corporation, Ra’ed Alalaween menyebutkan, gula, lemak, dan garam, bisa merusak sistem pencernaan tubuh, menyebabkan muntah, diare, kram perut, berat badan naik, dan sakit perut.

4. Perut kembung

Rasa tidak nyaman satu ini biasanya erat hubungannya karena makan yang berlebihan. Hal ini bisa menimbulkan masalah kesehatan kronis tertentu. Contohnya kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, atau diabetes.

5. Membebani jantung

Makan besar-besaran, dikatakan Ra’ed Alalaween memberikan dampak buruk pada jantung. Sebab, mencerna makanan dalam jumlah besar meningkatkan detak jantung dan tekanan darah dan hal inilah yang menciptakan beban ekstra pada organ jantung.

Editor: Vien Dimyati