Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Nomor 2 Favorit Banyak Orang

JAKARTA, iNews.id - Paru-paru menjadi salah satu organ yang sangat penting di dalam tubuh. Oleh sebab itu, kesehatan paru-paru perlu dijaga, terutama di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.

Pasalnya, kesehatan paru-paru bisa terganggu karena berbagai hal. Mulai dari virus, bakteri, merokok, hingga karena menghirup elemen berbahaya seperti polutan udara dan asap rokok.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Polutan inilah yang meningkatkan risiko masalah kesehatan pernapasan seperti asma, bronkitis, fibrosis kistik, dan pneumonia.

Namun, ada beberapa cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru. Di antaranya melatih pernapasan dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat tertentu.

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Sebab, makanan-makanan tertentu diyakini dapat menjaga kesehatan paru-paru Anda. Apa saja? Simak daftarnya seperti dirangkum dari Food NDTV, Minggu (21/2/2021).

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Apel

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, E, dan beta-karoten telah diteliti memiliki keterkaitan dengan fungsi paru-paru. Kandungan tersebut rupanya ada dalam buah apel. Selain itu, apel juga kaya antioksidan yang membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Cabai rawit

Kabar gembira bagi pencinta makanan pedas. Sebab, cabai rawit menjadi salah satu makanan yang dapat menyehatkan bagi paru-paru. Apa alasannya? 

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Hal ini karena capsaicin dalam cabai rawit membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir dari saluran pernapasan bagian atas dan bawah. 

Jahe

Terakhir ada jahe, yang tidak hanya sebagai anti-inflamasi, tetapi juga membantu detoksifikasi dan mendorong pembuangan polutan dari paru-paru. 

Jahe turut membantu meredakan penyumbatan, membuka saluran udara yang tersumbat, dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru. Inilah alasannya mengapa jahe dapat menyehatkan paru-paru Anda.

Editor: Vien Dimyati