Kopi dan Camilan yang Cocok untuk Diet, Enak Dikonsumsi Sehari-hari 

Baca Juga

Ketahui Nutrisi Penting yang Harus Dikonsumsi Anak Usia 3-5 Tahun  

1. Protein

Ketika sedang diet, asupan protein sangat penting bagi tubuh. Sebab nantinya, akan membakar kalori saat mencerna dan memetabolisme protein yang Anda makan, sehingga diet tinggi protein dapat meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per harinya.

Baca Juga

Hati-Hati Ini Dampak Buruk Anak Kecanduan Gawai, Bisa Obesitas hingga Malanutrisi

2. Hindari makanan olahan

Makanan yang sudah diolah seperti junk food, biasanya akan menambah jumlah lemak dan gula ke dalam tubuh. Oleh karenanya hindari makanan tersebut, supaya program diet Anda akan lancar. Ganti dengan camilan sehat, seperti buah-buahan.

3. Sediakan camilan

Seperti yang sudah dijelaskan, Anda memerlukan camilan sehat. Bertujuan untuk melancarkan program diet, dan menghambat proses penumpukkan lemak. Selain buah-buahan Anda bisa mengonsumsi yogurt, kacang-kacangan, wortel, dan telur rebus.