Kurang Asupan Vitamin D? Biasakan Konsumsi Hati Sapi dan 2 Makanan Ini

JAKARTA, iNews.id - Terus tinggal di dalam rumah untuk mencegah penularan virus corona (Covid-19) adalah tindakan yang hebat. Tetapi, kurang sinar matahari dari luar juga tidak memiliki dampak yang bagus bagi tubuh.

Sebab, sinar matahari merupakan sumber vitamin D. Oleh karena itu, selama pandemi ini, banyak dokter yang mengimbau untuk berjemur demi mendapatkan vitamin D.

Tetapi, seberapa sering kita berjemur dan mendapatkan vitamin D dari matahari? Apakah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda?

Untungnya, vitamin D tidak hanya bisa didapat dari matahari, tetapi juga makanan-makanan tertentu yang mengandung mikronutrien tersebut. Apa saja? Mari simak informasinya seperti dirangkum iNews.id, Minggu (19/4/2020).

1. Hati sapi

Hati sapi ternyata adalah salah satu bahan makanan yang mempunyai gizi lengkap. Di antaranya vitamin A, B, D, E, dan K. Selain itu, dalam hati sapi juga terkandung protein, zat besi, dan zinc yang berguna bagi tubuh.