Lezatnya Bayam Dikonsumsi Sehari-hari, Ternyata Bagus untuk Hidrasi Tubuh dan Tulang 

Baca Juga

10 Pantangan Makanan dan Minuman Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Harus Tahu 

Tingkatkan Hidrasi

Mengonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, selain minum. Bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air. Tambahkan ke menu makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.

Baca Juga

Apa Saja Sih Menu Makanan Diet Rendah Kalori? Yuk Cari Tahu di Sini!

Membantu Mencegah Osteoporosis

Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.

Baca Juga

7 Makanan Khas Sumba yang Enak, Wajib Cicipi Sate Tambolaka hingga Daun Ubi

Bantu Perkembangan Bayi

Ada banyak folat dalam bayam. Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi. Itu sebabnya dokter kerap meminta Anda untuk mengonsumsi suplemen asam folat (versi folat buatan manusia) saat masa hamil. Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.

Batasi Nafsu Makan

Studi menunjukkan ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan. Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa kenyang.

Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Bayam memiliki mineral dan vitamin seperti vitamin E dan magnesium yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan ini dapat membuat tubuh aman dari virus dan bakteri penyebab penyakit. Ini juga melindungi tubuh dari hal-hal lain yang dapat menyakiti Anda, seperti racun.

Editor: Vien Dimyati