Mengenal 4 Daun Herbal yang Berkhasiat Atasi Kolesterol

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan yang dapat meningkatkan kolesterol di tubuh dan tidak dapat dikontrol. Jika Anda memiliki kolesterol, tidak ada salahnya mulai mengonsumsi berbagai bahan alami seperti herbal untuk mengatasi kolesterol.

Kadar kolesterol tinggi erat kaitannya dengan penyakit jantung dan juga penyakit lainnya. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap normal.

Baca Juga

Kasus Covid-19 Meningkat, Yuk Bikin Makanan Sehat dengan Ramuan Sayur Ini

Ada beberapa herbal berupa daun yang dikenal memiliki kandungan tertentu sehingga kemungkinan mampu membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Apa saja daun-daun penurun kolesterol tersebut? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (22/1/2022).

Baca Juga

Makanan Sehat Alternatif Protein Hewani, Enak dan Lezat Ada Tempe hingga Bayam

1. Daun kari

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Siapa sangka dedaunan yang suka dipakai sebagai bahan makanan, terutama di makanan India ini adalah daun penurun kolesterol. Penelitian menunjukkan, daun kari kaya akan alkaloid dan senyawa fenolik yang merupakan zat pelindung dan berkhasiat bagi kesehatan. Selain itu juga kaya akan antioksidan, berbagai vitamin seperti vitamin A, B, C dan E yang membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan menekan stres oksidatif. Disebutkan, mengonsumsi daun kari secara teratur mengurangi faktor risiko seperti kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit terkait jantung

2. Daun kemangi 

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

Daun yang memiliki nama sains Ocimum basilicum ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Eugenol dalam kemangi disebut bisa memblokir saluran kalsium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minyak esensial dalam kemangi bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Kemangi juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.

3. Daun fenugreek

Daun yang biasa dimanfaatkan sebagai bumbu dan sayuran ini kaya akan asam folat, Vitamin A dan Vitamin C,  sekaligus banyak mineral seperti kalium, kalsium dan zat besi. Biji fenugreek juga merupakan sumber vitamin K tinggi loh!  Fenugreek membantu mengurangi produksi kolesterol tubuh, terutama protein lipo densitas rendah (LDL atau kolesterol jahat). Dalam penelitian University of Michigan Health System mendapati saponin steroid dalam biji fenugreek dianggap memperlambat penyerapan kolesterol di usus dan hati

4. Daun artichoke

Para peneliti di University of Reading menemukan ekstrak daun artichoke yang biasanya dijual umum dalam bentuk suplemen dapat menurunkan kolesterol. Daun satu ini disebut salah satu tanaman yang kaya akan sumber flavonoid yang berfungsi membantu menurunkan kolesterol plasma.

Editor: Vien Dimyati