Oat Milk Lagi Tren Selama Pandemi, Kenali Manfaat Kesehatannya untuk Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Susu merupakan minuman yang baik bagi kesehatan. Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi produk-produk hewani seperti susu. Tetapi, jangan khawatir, sebab sekarang ada beberapa pilihan alternatif susu nabati.

Salah satunya oat milk atau susu gandum yang populer belakangan selama masa pandemi. Oat milk menjadi tren karena menjadi pilihan susu yang baik secara alami dan bebas dari laktosa, kacang-kacangan, kedelai, dan gluten jika dibuat dari gandum bebas gluten bersertifikat.

Baca Juga

4 Makanan Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Bisa Bikin Perut Rata

Selain itu, rasa oat milk pun tidak kalah enak dari susu sapi. Apalagi, ragam kandungan oat milk yang bermanfaat bagi kesehatan seperti kalsium, kalium, zat besi, vitamin A dan D.

Berikut ragam manfaat kesehatan oat milk, seperti dirangkum dari Healthline, Minggu (31/1/2021).

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Baik untuk kesehatan kulit

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Oat milk mengandung vitamin B yang kaya, termasuk riboflavin (B2) dan vitamin B12. Kandungan ini sangat penting untuk kesehatan yang optimal dan dikaitkan dengan banyak manfaat. Di antaranya, dapat membantu meningkatkan suasana hati, memerangi stres oksidatif, dan meningkatkan kesehatan rambut, kuku, dan kulit.

Sehat untuk jantung

Baca Juga

Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

Oat milk mengandung beta-glukan yang ternyata baik untuk kesehatan jantung Anda. Beta-glukan membentuk zat seperti gel di dalam usus Anda, yang dapat mengikat kolesterol dan mengurangi penyerapannya. Sehingga ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, terutama kolesterol LDL ‘jahat’ yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks

Baik untuk kesehatan tulang

Seperti disebutkan sebelumnya, oat milk diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang bermanfaat bagi tulang Anda. Sebab seperti diketahui, kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat dan sehat. Sementara itu, kekurangan kalsium dalam makanan Anda dapat menyebabkan tulang Anda berlubang dan lebih mudah keropos.

Editor: Vien Dimyati