Selain Jahe dan Oatmeal, Deretan Makanan Ini Bisa Cegah Asam Lambung

JAKARTA, iNews.id - Penyakit yang satu ini tampak sepele, tetapi sangat mengganggu. Apalagi jika kambuh, Anda akan terasa sangat tidak nyaman.

Asam lambung memang terjadi karena adanya aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan. Ini merupakan hal umum tetapi dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu, seperti mulas.

Baca Juga

Tak Mau Gemuk tapi Sering Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini

Salah satu alasan hal ini terjadi adalah sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah atau rusak. Biasanya LES menutup untuk mencegah makanan di perut naik ke kerongkongan.

Makanan yang Anda makan juga memengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut Anda. Makan jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan penyakit refluks asam atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD), bentuk asam lambung yang parah dan kronis.

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

Karena itu, melansir Healthline pada Kamis (5/11/2020), berikut 7 makanan yang bisa Anda konsumsi guna mengatasi asam lambung.

Sayuran

Baca Juga

Selain Alpukat dan Ikan, Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi

Sayuran secara alami rendah lemak dan gula, dan membantu mengurangi asam lambung. Pilihan yang bagus termasuk kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.