Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

JAKARTA, iNews.id - Sariawan merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang gusi dan mulut. Penyakit ini sangat mengganggu dan terasa sakit.

Meskipun terasa sakit serta menjadi sulit untuk berbicara atau makan, biasanya tidak menyebabkan kerusakan yang bertahan lama. Kebanyakan sariawan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks

Akan tetapi, merasakan hal seperti itu terus-menerus tentu menimbulkan ketidaknyamanan, bahkan mengganggu aktivitas. Tenang saja, Anda bisa mengatasi sariawan dengan beberapa makanan sehat.

Berikut  jenis makanan yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sariawan, sebagaimana dilansir Healthline pada Selasa (5/1/2020).

Baca Juga

Dapur Cinta, Nostalgia dengan Kuliner Jadul di Tepian Sungai Musi 

Yogurt

Baca Juga

Kawasan Kuliner PTB Maros Buka hingga Pukul 19.00 pada Malam Tahun Baru

Penyebab pasti sariawan tidak diketahui. Beberapa kasus mungkin disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) atau penyakit radang usus. Studi dari 2007 telah menunjukkan kultur probiotik hidup seperti lactobacillus dapat membantu memberantas H. pylori dan mengobati beberapa jenis penyakit radang usus.

Secara teori, jika salah satu dari kondisi tersebut menyebabkan sariawan, makan yogurt yang mengandung kultur probiotik hidup dapat membantu. Untuk membantu mencegah atau mengobati sariawan, makanlah setidaknya 1 cangkir yogurt setiap hari.

Baca Juga

Angka Positif Covid-19 Naik, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penguat Daya Tahan Tubuh

Madu

Madu dikenal dengan kemampuan antibakteri dan antiradang. Menurut studi pada 2014, madu efektif dalam mengurangi nyeri sariawan, ukuran, dan kemerahan. Ini juga dapat membantu mencegah infeksi sekunder. Untuk pemakaiannya, oleskan madu ke bagian yang sakit empat kali sehari.

Baca Juga

Inspirasi Makanan Sehat yang Bisa Disimpan Selama Masa Pandemi

Semua madu tidak diciptakan sama. Kebanyakan madu yang ada di toko bahan makanan telah dipasteurisasi dengan suhu tinggi, yang menghancurkan sebagian besar nutrisi. Madu yang tidak dipasteurisasi, tanpa filter, seperti madu Manuka, kurang diproses dan mempertahankan khasiat penyembuhannya.

Minyak kelapa

Penelitian telah menunjukkan, minyak kelapa memiliki kemampuan antimikroba. Ini dapat menyembuhkan sariawan yang disebabkan oleh bakteri dan mencegahnya menyebar.

Minyak kelapa juga merupakan anti-inflamasi alami dan dapat membantu mengurangi kemerahan dan nyeri. Untuk menggunakannya, oleskan minyak kelapa ke bagian yang sakit. Oleskan kembali beberapa kali sehari sampai sariawan Anda hilang.

Susu magnesia

Susu magnesia mengandung magnesium hidroksida. Ini adalah penetral asam dan pencahar. Digunakan secara oral, ini dapat mengubah pH di mulut Anda sehingga luka tidak dapat berkembang. Ini juga melapisi luka untuk membantu mencegah iritasi dan menghilangkan rasa sakit.

Oleskan sedikit susu magnesia ke sariawan Anda. Biarkan selama beberapa detik, lalu bilas. Ulangi hingga tiga kali sehari.

Suplemen vitamin B kompleks

Anda mungkin lebih sering terkena sariawan jika makanan Anda rendah vitamin B-12. Namun, tidak jelas bagaimana vitamin B-12 menyembuhkan sariawan. Menurut sebuah studi pada 2017, peserta yang mengonsumsi 1.000 mikrogram vitamin B-12 setiap hari memiliki lebih sedikit wabah sariawan, lebih sedikit luka secara keseluruhan, dan lebih sedikit rasa sakit daripada mereka yang menggunakan plasebo.

Vitamin B lain juga dapat membantu. Suplemen vitamin B kompleks mengandung semua delapan vitamin B, termasuk B-12. Suplemen vitamin B kompleks dapat menyebabkan efek samping, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum digunakan.

Editor: Vien Dimyati