Selain Stroberi dan Pisang, Ini 3 Resep Minuman Penghilang Rasa Lelah

JAKARTA, iNews.id - Menjalani berbagai aktivitas seharian dapat membuat Anda mengalami kelelahan. Saat mengalami kelelahan, buah dapat membantu tubuh menjadi lebih berenergi. Buah yang dapat dikonsumsi seperti blueberry, stroberi, jambu biji, alpukat dan lainnya.

Buah Blueberry kaya dengan vitamin A yang membantu tubuh mempertahankan kesehatan jaringan. Vitamin A dapat membantu menghilangkan rasa lelah. Selain itu, buah blueberry juga kaya akan asam folat dan vitamin C.

Buah stroberi dan jambu biji merupakan vitamin C terbaik untuk tubuh. Vitamin C membantu melawan kelelahan kronik dan meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C mampu melawan rasa lelah dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Buah alpukat dan pisang mengandung vitamin B yang membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B merupakan jenis vitamin yang dapat membantu mengatasi permasalahn gejala psikologis seperti kelelahan, kurang motivasi, perasaan sedih. Dengan mengonsumsi buah alpukat atau pisang, otak akan menghasilkan serotin yang akan memengaruhi suasana hati.

Anda dapat mengkomsumsi buah setiap hari. Supaya tambah lezat, Anda dapat memblender dan mencampurkannya dengan es. buah-buahan ini juga bisa di-mix.

Ingin tahu resep minuman buah penghilang rasa lelah? Berikut resep jus buah untuk mengurangi rasa lelah yang dirangkum iNews.id, Jumat (16/3/2018).

Resep Jus Blueberry-Anggur

Bahan-bahan

100 gr blueberry
100 gr anggur ungu
2 potong es batu
100 ml air matang
Es batu
1 sdm madu

Cara membuat

Pertama, cuci bersih buah blueberry. Blender buah blueberry, anggur ungu, madu, es batu dan air matang. Proses sampai lembut dan tuang ke dalam gelas.

Resep Jus Stroberi-Jambu Biji

Bahan-bahan

50 gram stroberi
75 gram jambu biji merah
50 gram bulir jeruk manis
1 sdm sirup gula
¾ gelas air matang
Es batu

Cara membuat

Pertama, buang daun stroberi lalu cuci hingga bersih. Cuci jambu biji kemudian potong-potong. Campur jambu biji merah dengan air matang, haluskan dengan blender. Saring. Campurkan jus jambu biji dengan stroberi dan sirup gula. Haluskan lagi dengan blender sampai tercampur rata. Tuang ke dalam gelas. Tambahkan bulir jeruk manis, sajikan. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Resep Jus Alpukat-Pisang

Bahan-bahan

75 gram alpukat
50 gram pisang
1 sdm air jeruk nipis
1 sdm sirup gula
½ gelas air es dingin

Cara membuat

Pertama, potong-potong buah alpukat, kemudian ambil daging buahnya. Masukan ke dalam blender. Tambahkan buah pisang yang sudah dikupas, air jeruk, sirup gula, dan air dingin. Proses beberapa saat hingga halus dan tercampur rata. Siapkan gelas saji, sajikan.

Editor: Vien Dimyati