Terungkap, 5 Jus Segar Ini Bisa Kontrol Gula Darah, Pernah Coba?

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak jus enak dan segar yang bisa dikonsumsi kapan saja. Namun, siapa sangka, dibalik kesegaran jus, ternyata ada yang berkhasiat untuk menurunkan gula darah.

Penderita diabetes perlu sekali yang namanya membatasi asupan gula harian. Kelebihan gula bisa membahayakan mereka. Itu kenapa minum jus pun perlu dibatasi dan ada jus penurun gula darah yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Baca Juga

Selain Enak, 4 Jenis Susu Ini Berkhasiat Turunkan Kolesterol 

Gula darah sejatinya normal jika mengalami naik atau turun. Tapi, kondisi itu tidak baik bagi penderita diabetes. Kenaikan gula darah bisa membahayakan, bahkan mengancam nyawa.

Nah, agar gula darah terkendali, penderita diabetes harus membatasi betul asupan gula atau bisa dibantu dengan rutin mengonsumsi lima jus buah ini. 

Baca Juga

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami 

Kelima minuman jus ini dianggap bisa membantu mengontrol gula darah. Dilansir dari laman Eco Friendly Link, Jumat (24/6/2022), berikut lima jus buah yang dipercaya bisa mengontrol gula darah.

Baca Juga

Tips Turunkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Rajin Makan Tempe

1. Jus hijau

Jus hijau ini bisa diartikan sebagai jus sayuran. Bukan hal yang aneh tentunya di zaman sekarang, karena semakin banyak merek minuman sehat yang menawarkan jus hijau ini. Sayuran apa saja yang dipakai untuk membuat jus hijau yang ramah diabetes? Dikatakan di laman tersebut, sayuran itu antara lain bayam hingga kangkung. Agar rasanya lebih enak, Anda bisa tambahkan mentimun dan seledri ke dalam blender. Tambahkan sedikit perasan jeruk lemon untuk memberi rasa asam.

Baca Juga

5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Rajin Makan Tempe dan Hindari Alkohol  

2. Jus pare

Jangan kaget, karena pare memang dipercaya baik untuk menurunkan gula darah. Jus pare terbukti menurunkan kadar glukosa darah. "Karena rasanya yang pahit, Anda tidak disarankan membuat jus pare lebih dari 2 per hari," keterangan penting yang dicatat laporan tersebut. Untuk membuat jus paru, Anda bisa langsung mencampurkan pare dengan apel atau buah segar lain, seperti mentimun dan lemon.

Baca Juga

Asyik Kulineran Lebaran, Ini Makanan Penetralisir Kolesterol dan Gula Darah

3. Jus delima

Meski jus delima rasanya manis, tapi gula dalam buah ini tidak meningkatkan kadar gula darah. Jus buah delima juga kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

4. Jus jeruk

Jus jeruk yang dimaksud di sini bukan jus jeruk yang bisa Anda beli di supermarket, melainkan jus jeruk segar yang Anda buat sendiri. Peras sejumlah jeruk lalu larutkan perasan jeruk tersebut di dalam es batu. Jus jeruk segar siap diminum.

5. Jus tomat segar

Jus tomat segar pun dipercaya dapat menurunkan gula darah. Minum segelas jus tomat segar setiap hari terbukti mengurangi risiko masalah kardiovaskular. Ingat, jangan pakai pemanis berlebihan, ya.

Editor: Vien Dimyati