Terungkap, Deretan Makanan Ini Bikin Kulit Sehat, Bisa Dibuat Jus atau Dimakan Langsung

JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan sehat untuk menjaga kesehatan kulit sangatlah penting. Dengan demikian, Anda dapat menunda penuaan kulit.

Ketika membicarakan kulit dan rambut, Anda memang tidak menginginkan apa pun selain yang terbaik untuk itu. Maka itu, mengapa kita sangat memikirkan dan meneliti bahan apa yang digunakan saat membeli skincare atau produk kecantikan.

Baca Juga

Ide Membuat Makanan Sehat Sehari-hari, Lezatnya Egg Mayo Sandwich

Tidak harus jauh-jauh dan mahal, ada banyak bahan alami yang bisa dipakai untuk merawat kesehatan kulit. Ya, Anda bisa mendapatkan dari dapur rumah.  Dapur Anda penuh dengan makanan super yang memberikan keajaiban bagi kulit dan rambut.

Seperti dilansir dari laman Bebeautiful pada Jumat (26/11/2021), berikut adalah 5 makanan yang sangat baik untuk mendukung kecantikan kulit dan rambut Anda.

Baca Juga

5 Rekomendasi Makanan Sehat agar Kulit Glowing, Mau Coba?

1. Alpukat

Baca Juga

FAO: 3 Miliar Orang Tak Mampu Beli Makanan Sehat secara Berkelanjutan

Sarat dengan lemak, vitamin, dan mineral, alpukat adalah salah satu buah super yang sangat dibutuhkan kulit Anda. Dari melembapkan dan memberi nutrisi pada kulit hingga mencegah berjerawat dan meningkatkan kesehatan kulit, alpukat melakukan semuanya.

2. Jamur

Baca Juga

10 Rekomendasi Makanan Sehat Kaya Zinc, Cocok untuk Kekebalan Tubuh

Jamur mungkin bukan makanan favorit Anda, tetapi manfaat perawatan kulitnya yang luar biasa akan segera membuat Anda ketagihan. Jamur adalah sumber niacinamide yang hebat. Ini merupakan bahan utama yang melawan tanda-tanda penuaan sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada garis-garis halus dan kerutan dengan mudah.

3. Oat

Oat bekerja sebagai eksfoliator yang sangat baik dan menenangkan kulit yang meradang. Tapi tahukah Anda, oat juga bagus untuk rambut? Ya, dengan kandungan antioksidan dan asam lemak omega-6 yang tinggi, bahan ini membantu mencegah rambut rontok dengan memperkuat akar rambut Anda.

4. Kakadu plum

Jika Anda mengira jeruk adalah sumber utama vitamin C, pikirkan lagi! Kakadu Plum memiliki vitamin C sekitar 100 kali lebih banyak daripada jeruk dan dianggap sebagai sumber vitamin C terkaya di dunia.  Dan itu belum semuanya.

Buah ini jugauga sarat dengan asam galat dan asam ellagic yang membantu merangsang produksi kolagen di kulit Anda untuk mengurangi garis-garis halus dan memperbaiki warna kulit.

5. Jus bawang

Obat tertua dan paling tepercaya untuk rambut rontok adalah jus bawang. Semua berkat kandungan antioksidan dan belerang yang tinggi dalam sayuran ini, jus bawang berfungsi untuk memperkuat akar rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga membantu mencegah infeksi kulit kepala dan ketombe.

Editor: Vien Dimyati