Terungkap, Makan Dark Cokelat dan Sayuran Warna-warni Bisa Bikin Awet Muda

1. Minyak zaitun extra virgin

Baca Juga

Suka Bingung Mau Makan Apa? Sedia Aja 5 Bahan Makanan Praktis Ini di Rumah!

Minyak zaitun menjadi salah satu minyak yang dianggap paling sehat di dunia. Kaya akan lemak sehat, dan antioksidan membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan radikal bebas pada tubuh. Hal itu didukung dengan beberapa penelitian yang menyatakan, jika seseorang mengonsumsi makanan kaya lemak tak jenuh (MUFA) dari minyak zaitun, maka kondisi penuaan kulit pada wajah akan mengalami risiko lebih rendah.

2. Teh hijau

Baca Juga

15 Makanan Khas Medan, Nomor 9 Jadi Andalan Oleh-Oleh

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Oleh karena itu, ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat terjadi akibat faktor eksternal seperti polusi atau sinar matahari. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk kasus seperti ini.

3. Dark Cokelat

Dark cokelat dipercaya memiliki sumber flavanol yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh, sehingga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperlambat penuaan kulit.

4. Sayuran

Sayuran memiliki padat nutrisi dan rendah kalori. Selain dapat memperlambat penuaan kulit, mengonsumsi sayuran juga dapat mengurangi risiko jantung, katarak, kanker, dan lain-lain. Pentingnya mengonsumsi sayuran dengan warna berbeda memiliki manfaat bagi kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

5. Buah-buahan

Buah-buahan memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebut saja seperti delima dan alpukat. Delima yang memiliki kandungan tinggi antioksidan, dan alpukat kaya akan lemak tak jenuh dapat membantu mendukung kesehatan membran kulit sehingga mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

Editor: Vien Dimyati