Oatmeal
Otmeal populer dimakan saat sarapan pagi. Nah, ternyata otmeal dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kandungan serat pada oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Jus Jeruk
Jus jeruk dapat menurunkan kolesterol tinggi. Periset menemukan bahwa jus jeruk dapat memperbaiki profil lipid darah pada orang yang memiliki kolesterol tinggi. Sehingga mengurangi resiko serangan jantung.
Hal itu disebabkan adanya vitamin C, folat, dan falvnoid dalam jeruk. Anda bisa meinum segelas jus jeruk segar saat sarapan.
Kacang Almond
Almond kaya akan lemak yang tidak jenuh dan serat sehingga mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.