JAKARTA, iNews.id – Masa-masa ujian sekolah dan perguruan tinggi semakin dekat. Banyak siswa yang tentunya sudah harus mempersiapkan diri untuk mencapai hasil terbaik selama ujian.
Masa ujian, di mana Anda harus berkonsentrasi hanya pada belajar. Di sini ingatan yang baik sangat penting untuk membantu Anda mengingat tentang sesuatu yang telah dipelajari.
Berikut sederet tips sederhana yang bisa membantu meningkatkan ingatan Anda dalam belajar, seperti dilansir dari Boldsky, Senin (12/3/2018).
Menjaga Kualitas Tidur
Menjaga kualitas tidur penting untuk menghadapi ujian. Pasalnya, saat Anda sedang tidur, otak menyimpan kenangan baru. Tidur berkualitas dapat membantu memperkuat ingatan dan lebih cepat menangkap informasi baru. Jika kurang tidur, otak Anda tidak bisa menyimpan atau mengingat informasi dengan baik.
Mengurangi Stres
Terlalu banyak stres selama ujian harus dihindari, meskipun tak dipungkiri jika tekanan saat ujian umumnya membuat stres. Pasalnya, tekanan stres dapat mengecilkan otak yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel otak.